干燥综合征听起来像是个了不得的病，但是只要平时遵医嘱，规律用药，注意自身保养，保持心情愉悦，是完全可以感受不到症状的存在的。说到保养，也就是需要在吃、穿、住、行等方面下功夫了。 

　　首先，先说说吃。这“会吃”可比“好吃”重要得多。对于干燥患者来说，“好吃”的东西不健康，比如辛辣、油炸、海鲜酒精等食物应尽量避免食用；而且需要避免吃松脆的食物，比如蔬菜干、肉干等干燥坚硬的食物；避免吃糖类食物，糖类容易黏附在牙齿上，会增加细菌增殖和龋齿的风险。若是已经有牙齿缺失、脱落、松动等情况，可选择更柔软、碳水化合物含量更高、更容易咀嚼的食物。还有就是可以尝试吃各种水果和蔬菜、瘦肉和植物蛋白、全谷物、有健康脂肪的食物及易咀嚼的食物，并尽量避免含饱和脂肪、添加糖和过量钠的食物。 

　　其次，注重皮肤的保养。皮肤油性水分减少的患者为预防皮肤干裂，使用润肤剂外涂。冬季要减少沐浴次数，应对汗腺受累引起皮肤干燥，脱屑和瘙痒等症，沐浴时水温不宜过热，选用中性肥皂。穿衣以棉布为主，宽松柔软，注意经常更换。 

　　再有，冬季本身就空气干燥，最好将室内湿度控制在50%-60%，温度保持在18-21℃，可以缓解呼吸道黏膜干燥所致的干咳症状，并可预防感染。保证每日充足的饮水量，至少应该达到2000-2400毫升。做好口腔及眼睛护理。保持口腔清洁，每天至少早晚用软毛刷各刷牙一次，餐后漱口，要定期做口腔检查。眼泪减少易发生细菌感染，可遵医嘱给予眼药水滴眼，睡前涂眼膏保护角膜。 

　　最后，在恢复期时，患者可以根据自己的体力参加适当的锻炼，如散步、保健操等，提高身体素质。只要没有严重心脑血管疾病，就可参加一般性的体育锻炼，如慢跑、跳舞、太极拳等，持之以恒，有利于预后。 

　　由于干燥综合征病程较长，往往伴随一生，所以很多人得了这病通常情绪低落，郁郁寡欢，继而难以积极治疗疾病。所以要劝告大家的是，干燥综合征不是什么难以治愈的大病，只要我们能够遵医嘱，规律用药，定期复查，并保养自身，保持积极乐观的生活态度，就能够控制症状，防止疾病加重，生活质量也会不受疾病的影响。